Объявления
Архивы
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Март 2017
- Февраль 2017
- Январь 2017
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Июнь 2013
- Май 2013
- Апрель 2013
- Март 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Апрель 2012
Будь лучшей! - женский журнал > Статьи > Диеты > Питание в жару без вреда для организма

Рассмотрим 5 низкокалорийных продуктов, необходимых в ежедневном рационе.
1) Сыр. Ни одна диета не обходится без сыра, но в умеренных количествах. Самым полезным и низкокалорийным является адыгейский сыр. В нем почти не содержится соль. Также не забывайте употреблять морскую рыбу, в частности, русский осетр и семгу.
Относительно соли. Меньший вред наносит морская и йодированная соль. А солить блюда нужно уже в приготовленном виде.
2) Чай. Летом лучше всего отказаться от кофе и капучино в пользу фруктового или травяного чая. Ведь только в одной чашке кофе с молоком содержится 270 калорий. И если выпить 2-4 чашки, то организм получит излишнее количество кофеина. А зеленый чай – низкокалорийный напиток, самое то в летний период.
3) Огурец. Он должен быть постоянным элементом в вашем меню, так как он – самый низкокалорийный продукт. В 100 г содержится менее 12 калорий.
4) Йогурт. Полезно есть один стакан низкокалорийного йогурта ежедневно. В нем содержаться, необходимые для организма, микробы. В 100 г содержится около 130 калорий.
5) Цитрусовые. Преимущество цитрусовых заключается в их низкой калорийности и содержании большого количества полезных витаминов - А, С, Е и других. Недостатком является лишь то, что они могут вызывать аллергию, если употреблять в больших количествах. Также апельсины, мандарины, грейпфруты и прочие цитрусовые препятствуют старению кожи, укрепляют иммунитет, являются профилактикой многим заболеваниям.
Мета
Похожие статьи
-
Диета звезды: Адриана Лима
Жизнь любой модели – погоня за идеальными формами. А если вы...
25.01.2013 -
Как похудеть в домашних условиях?
Для того чтобы сделать ваши домашние упражнения куда более...
08.07.2013 -
Пять правил разгрузочного дня
Разгрузочные дни – отличный способ избавить свое тело и...
08.07.2013 -
Какой диеты придерживается Рози Хантингт...
Потеплело, а значит на наш порог весна пришла, и многие...
11.04.2013